こんにちは、歯科衛生士の佐藤です。突然ですが、みなさん人間ドックは受けていますか？
先日、健康保険組合から、人間ドックの案内と、生活習慣病に関するリーフレット、アンケートが届きました。
年１回は、私も受けるようにしていますが、そろそろ予約を取ろうかな。と思いつつ、予約の電話を後回しにしてしまっていて、案内がきた時、はっと思い出しました。
リーフレットには、「生活習慣病の重症化を防ぐには」と、わかりやすく書かれており、歯科にも通じるものが多くあったので、私なりに歯科に関連付けてお伝えしていきたいと思います。
虫歯と歯周病
歯科における代表的な病気は、虫歯と歯周病です。
それは、生活習慣病とも言われているので、それを重症化しないようにするには、今からお伝えする６つの事がとても大事です。
１、定期的に健診を受けましょう
何年も歯医者に行っていない方は、是非一度ご来院ください。
まずはお口の診査を行い、必要な検査、レントゲンなどをとり、今のお口の状態を説明致します。
虫歯や、歯周病の治療を行い、終わりましたら、ヤガサキ歯科医院では、定期的なメンテナンス（検診）を行っております。
このメンテナンスが、とても大事です。
毎回の検診結果は、生活習慣改善のきっかけにもなり、定期的に通うことで、重症化を防ぐ事ができます。
２、保健指導の機会を逃さない
お口の病気は、生活習慣病とも言われ、治せば終わりではありません。
私たち専門家が、生活習慣の見直しなど、アドバイスをさせていただきます。 一緒に少しずつ、生活習慣を見直していきましょう。
３、治療は継続しましょう
症状がなくなったからと、自己判断で治療を中断される方がいらっしゃいます。
治療が途中のまま放ってしまうと、重症化する事があり、残せた歯も残せなくなってしまいます。
必ず、最後まで通って、その後もメンテナンスに通いましょう。
４、食生活を規則正しく
甘い物、酸性が強いものは控えめにする事や、だらだら食べると、歯が溶けて虫歯が進んでしまうので、量や時間を決めて、規則正しい食生活を心掛けましょう。
５、こまめに身体を動かしましょう
お口には直接的な関係はないかもしれませんが、身体が健康だと美味しい食事がとれ、よく噛む事は唾液を出し、虫歯予防につながります。
６、改善しやすい生活習慣から見直そう
お酒も控えめにするなど、だらだら飲んで、寝てしまうと、細菌が寝ている間に活動し、虫歯や歯周病のリスクにつながります。
必ず、寝る前の歯磨きの習慣をつけましょう。
思い立ったら禁煙も、歯周病予防になります。
喫煙すると、血液の流れが悪くなり、歯周病の自覚症状も出にくいです。
治りも悪くなるので、本数を減らしたり、禁煙したりしましょう。
ストレスを貯めないことも大事です。知らぬ間に、食いしばってしまうと、歯が欠けたり、割れたり、被せものが取れてきてしまいます。
以上の事から、病気が重症化してから治療を受けるより、早くから予防するほうが、確実で簡単です。
私たち、歯科衛生士も、皆さんの生活に寄り添い、アドバイスさせていただき、１日でも長く自分の歯で、美味しいものを食べていただけるように、努めてまいります！
まずは、検診を受けて、自分のお口の状態を知る事から、始めましょう。
歯科衛生士、佐藤祐子
